专升本复习的过程中，很多考生容易出现拖延的情况，导致自己复习效率大幅下降，为了考生们尽快摆脱拖延症，要从以下两个方面着手。

1、为什么会拖延？

时间错觉。研究显示，人们对时间的判断往往存在一种错觉，给具体的任务安排时间的时候，总会觉得当下时间是最忙的，没有空来做这些任务，而未来很闲也有空去做，实际上这是一种误区。未来也许会更忙、更没空，只是未来还没有到来，让你感觉起来很闲的样子，有大把的时间可以利用，这也是造成拖延的心理因素之一。

当复习短板学科的时，总想着“现在太忙了，我喜欢的科目还没有复习完，等几天有空了再做吧”。结果就是，过几天你也没有时间做。

这给我们的启示就是：对于一些重要的事情，能现在做的就立刻去做，不要拖，说了就要去做，否则你的计划就会泡汤了！

2、怎样解决拖延症？

先说一下什么是“服务生效应”，心理学家蔡格尼克做过一个调查：餐厅服务生对客人点的菜及位置记得非常清楚，一旦菜上齐了之后就会忘得一干二净。就像我们会对一些未完成的计划印象更加深刻，对完成的事情就会有所遗忘，这是我们的一个生理本能。

这就会出现两个极端：要么总是强迫自己，做什么事情都要一次性做完，做不完就加班加点，投入大量的精力；要么总是毫无动力，什么事都喜欢拖延，并且没有一件事是做完的，最后就出现半途而废的情况。

所以，每天复习结束的时候，可以留一道数学题的最后几个步骤，就像电视剧一样，把最关键的剧情留在第二天，让你一整天都牵肠挂肚的。这样第二天你就会忙于答完剩下的步骤，而快速的进入学习状态，投入更多的精力去完成今天的复习计划。

对未完成、不重要的事情可以写一个备忘录，如：下午6点取快递，这样就不会因为未完成的事情，影响自己复习的专注力，从而提高复习效率。

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