部分考生表示在家没有学习氛围，效率低下，那么如何在家也能保持专注？一起来看。

假期中，我们无法进入状态的最大原因是不规律的作息。因为时间相对自由，所以凌晨睡觉甚至熬夜通宵然后一觉睡到大中午是常态。晚睡晚起，早上发困，到了下午和晚上就特别精神。

为了应对这种情况，我们可以根据实际情况制定自己的每日作息表。固定作息的一个明显好处是带来了规律性。更好的做法是坚持每天写日记，将今天计划完成的事情打钩，然后列出明天的计划。当身心逐渐习惯了每个时间段做的事情，利用这种惯性可以迅速进入状态。

和固定学习时间的道理类似，固定学习场所也是为了让自己能够利用惯性迅速进入学习状态。学习场所不需要要求太高，一张桌子一把椅子，一处安静的房间足矣。

学习用的房间或桌子上尽量只摆放学习用品，提前把需要用到的学习用品摆放好，这样可以减少其他事物所带来的分神。学习时间告知家里人避免在学习的时候受到打扰，有助于学习效率的提高。

这里还有一点很重要，即养成学习时候不带手机的习惯。相信大家都有体会，手机就像一个时间黑洞，一玩就是一天。为了避免这种情况，必须在学习的时候，手机放远点。

一直学习的话，大脑也会觉得疲惫。不要把整块时间用来学习同样的一个东西，每学习一段时间最好不超过50分钟。

不过这里的”逸“并不是指的玩手机、玩电脑，要知道学习了这么久你的眼睛已经在疲劳驾驶了，所以真的”逸“是指的停下来闭眼休息一会儿或者可以做一些简单的运动，不仅可以让大脑处于一个兴奋状态，还能得到适当的休息，长时间坐着对脊椎等身体部位的影响也很大。

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